絕大部分人應該都知道雪梨能夠止咳化痰，可見雪梨是一種適合在感冒時食用的水果。其實雪梨的功效遠遠不止這些，它還能夠緩解眼部疲勞，非常適合經常使用電腦的人群，能夠有效緩解這類人的眼部干澀癥狀。當伏案工作一整天之后，這時候如果我們能吃上一口清甜的雪梨，不僅能夠使身體快速恢復活力，眼部也不再感到疲憊。此外，雪梨中含有大量的水分，這些水分足以使肌膚變得更有彈性，而且也能夠讓皮膚的膚色變得更紅潤。因此如果你面部泛黃并且時常感覺自己的氣色不好，那么可以在日常膳食中加入一些雪梨，相信會對你現在的癥狀有所幫助。除了這些情況以外，雪梨對于預防癌癥也有一定的功效，經常食用雪梨能夠加強肝臟的排毒功能，同時還能阻止心血管上致癌物質的產生，可見在一定程度上有預防癌癥的作用。而且因為雪梨中的水分較多，且含有粗纖維，所以能夠促進腸道消化，故而也能有效預防結腸癌。最后，雪梨還有一點冷門功效在夏季非常實用，那便是雪梨具有清熱解毒的作用，在夏季能夠消去暑熱。因此隨著天氣變得越來越炎熱，如果你時常感到心中煩躁，無法專心致志的工作，那么可以準備一些雪梨在辦公室，相信能派上一些用場。來源：光明網
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夏天來了，很多人都感到自己有點“上火”。什么口苦口干、口舌生瘡什么的，雖然對身體的影響不是那么大，卻也是一個苦惱。所以，很多人到了夏天，就有“降火”的習慣。在平時的生活中，很多人都會經常聽到人說自己又上火了，不能吃橘子之類的食物了。其實，很多都知道一些容易導致上火的食物，那么，吃什么可以快速去火呢?蓮子芯心火分虛實兩種，虛火表現為：低熱、盜汗、心煩、口干等，實火表現為：反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等?？梢燥嬘蒙徸有静杷畞砣セ?。蓮子芯，味苦，可以發散心火，用蓮子芯泡茶，再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。綠豆胃火也分虛實兩種。虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬?？梢允秤镁G豆粥來去火！綠豆含有豐富營養元素，常吃綠豆粥可以去胃火，但身體虛寒者不要多食。山竹立春之后凍人不凍水，天氣寒冷干燥！人特別容易上火，山竹一年四季都會有的水果，春季食用山竹，可以起到下火補水的功效，還可以增強身體的免疫力，提高抗病毒的能力。草莓草莓不僅看著可口誘人，而且營養價值非常高，同時還具備一定的藥物價值。中醫認為，草莓可以解熱、除煩、去火。春季吃草莓是不錯的選擇！糖醋蘿卜材料：白蘿卜1根，蜂蜜、糖、白醋各適量。做法1、蘿卜洗凈，切片，切的薄一點。2、切好的小蘿卜用鹽腌5、6分鐘3、將蜂蜜白醋混合，調成糖醋蜜汁功效：蘿卜有“冬日小人參”之...
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春夏之交，風多雨少，氣候干燥，氣溫變化反復無常，人體免疫力和防御功能下降，容易誘發疾病。合理調整飲食尤為重要，正餐以外適當選擇一些零食會有助于強體防病。1、開心果富含維生素B和維生素E、纖維、礦物質以及抗氧化劑，能防止細胞衰老、心臟病、糖尿病和白內障，可降低心臟病發作風險、降低膽固醇、緩解急性精神壓力反應。2、大棗棗被認為是“維生素藥丸”，春夏之季最為適合的補品當屬大棗為魁首，能補脾、養氣血健胃。3、黑芝麻黑芝麻潤五臟、強筋骨、益氣力，對肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產后陰血不足所致的乳少均有療效。4、無花果中醫認為，無花果味甘，性平，入肺、脾、胃三經。有補脾益胃、潤肺利咽、潤腸通便等功效?？捎糜谥委熛涣?、痢疾、肺熱聲嘶、咳嗽痰多、咽喉干痛、產后體虛、乳汁不足等癥。5、葵花籽葵花籽中鉀、鈣、磷、鐵、鎂等礦物質含量十分豐富，并且富含亞油酸，能起到預防高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病的作用。6、花生含大量單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。除了葉酸，花生中還含有多種有益纖維素，能清除腸內垃圾。7、南瓜籽南瓜籽仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質，能夠滋養牙齦，預防牙齦萎縮。含有胡蘿卜素、蛋白質，以及維生素A、B1、B2等人體所需要的多種營養成分，能緩解精神緊張，提高耐溫能力。此外，它還是富鉀食物，能助腿部肌肉伸展，預防腿部抽筋。版權聲明...
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電子產品已經成為我們生活中不可或缺的東西，那么對于我們人類的眼睛也造成了傷害，下面讓我帶大家來了解一下，吃什么食物可以預防眼睛的近視，太有用了。胡蘿卜胡蘿卜里含有豐富的果膠和植物纖維，它還含有大量的胡蘿卜素和維生素E，對眼睛發育有非常好的幫助。針對改善視力是很有幫助的，而胡蘿卜素最主要的存在位置就是皮下，如果胡蘿卜去皮，等于丟失了大部分的胡蘿卜素。如果媽媽不放心，可以用鹽搓洗或者用淘米水洗干凈就可以啦！黃色玉米由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現了黃斑變性、視力下降，甚至會導致失明。而葉黃素和玉米黃質憑借其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康?；瘕埞瘕埞墓び芯S生素E和一種更為特殊的成分——花青素。最近有研究表明，花青素就是我們預防眼部疾病好幫手，對緩解眼疲勞，改善眼部循環，預防視力受損，有著很好的作用?；ㄇ嗨卦谄咸?、紅蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質，白玉米中卻沒有。經常用眼的人應多吃一些黃色的玉米。地瓜地瓜是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，富含蛋白質、磷、鈣、鉀等微量元素、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。孩子的眼睛感到疲勞，是由于機體的內臟出現了衰退和老化的信號，而番薯具有的益氣生津、補中和血的作用則...
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天然食物中富含的一些營養成分有助于提高身體的自身免疫力，可以有效預防感冒和流感以及其它疾病的發生。那么哪些營養成分可以提高機體免疫力，又有哪些天然食物中含有這些營養成分呢？下面隨著經濟日報-中國經濟網來了解下。維生素C維生素C是是人體必需的營養素，是一種抗氧化劑?？寡趸瘎┯兄趯箷茐拿庖呦到y的自由基。有相關研究證明，維生素C可能對承受巨大壓力的人體免疫系統有幫助。要增加維生素C的攝入量，可以在日常飲食中添加以下食物：鮮棗柑橘類水果或果汁（例如橙和葡萄柚）奇異果（獼猴桃）辣椒（青椒）西蘭花草莓苦瓜山楂維生素E維生素E是一種脂溶性維生素，與維生素C一樣，維生素E也是一種強大的抗氧化劑。研究表明，保持充足的維生素E水平對于維持健康的免疫系統至關重要，尤其是中老年人。為了保持身體中充足的維生素E，可以考慮添加如下食物：瘦肉牛奶雞蛋杏仁葵花籽榛子花生菜籽油大豆油鋅鋅是參與某些免疫細胞生成的必需礦物質，人體中鋅含量偏低也會損害你的免疫功能。以下是一些鋅的主要食物來源：瘦牛肉豬肉牡蠣豆類腰果蛋黃海帶類胡蘿卜素類胡蘿卜素是抗氧化劑的另一種類型，是許多植物中發現的一類天然色素。類胡蘿卜素會在體內轉化為有助于調節免疫系統的營養素維生素A。由于類胡蘿卜素是脂溶性營養素，因此煮熟或炒熟并與油脂一起食用才更有利于類胡蘿卜素的吸收。類胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的蔬菜和水果中，富含類胡蘿卜素的食物有：...
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立夏意味著夏季的開始，中醫養生認為，夏季屬火，火氣通于心，加上氣候炎熱，容易出汗流汗，消耗心氣，令人煩躁不安。因此，中醫養生認為，立夏養生重在“養心”?！梆B心”可以多吃哪些食物呢？下面，經濟日報-中國經濟網健康頻道為您匯總。中國經濟網資料圖 付云鵬/攝洋蔥初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許洋蔥，喝少量紅酒，促使氣血流通，預防心病發生。美國一項研究發現：洋蔥這類的白色蔬菜中富含的膳食纖維和營養素能起到抵御癌癥、降脂護心的功效。櫻桃按照中醫五行學說，紅色為火，故紅色食物進入人體后可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。櫻桃自古就被叫做“美容果”，其含鐵量尤其高，每百克可達6～8毫克，此時也是櫻桃上市的季節，因此，多吃櫻桃可促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力。赤小豆養生專家表示，夏主心，特別是在夏季，夏季屬火，對應五臟當中的心，夏天天氣高溫炎熱，最容易出現心火熾盛，這時候最適宜多吃些赤小豆，可以緩解夏天出現的口渴煩躁等癥，還可以同時用于暑天濕邪導致的水腫，尤其是下肢水腫脹滿的人。而且，人在中午時分心火最旺，最易出現心煩易怒，因此午時食用赤小豆最適宜。牛奶據英國《每日郵報》報道，一項總結性研究指出，每天3杯牛奶（大約600毫升），心臟病風險能降低18%。這是由于牛奶中含鈣量豐富，而攝入充足的鈣可以抑制人體膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低膽固醇含...
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現在正是換季的關鍵時刻，也是流行感冒的高發期，體質較弱的孩子免不了要去醫院折騰一番，相信家長也是耗費很多精力，那么感冒有什么辦法可以預防嗎？多吃水果能夠有效提高孩子的免疫力，吃對了水果比藥物還要管用。1、香蕉這種食物特別有營養，它含有膳食纖維這種物質，可以促進排便，因此便秘的人可以選擇吃香蕉。它可以降低胃酸，從而起到保護胃粘膜的作用。大人完全可以為小朋友選擇香蕉這樣的好東西，它對小朋友身體的疲勞感有緩解作用。它還能促進血液循環，孩子吃點香蕉來促進大腦的發育。2、橙子提起橙子，許多小孩子都非常的喜歡橙子，原因便是橙子的味道真的非常的不錯。而且橙子除了可以吃，經過加工之后還可以喝，相信很多人都非常喜歡喝橙汁時果粒在嘴中爆開的感覺。橙子另外一個值得說道的地方就是它的維生素C的含量，其含量在所有水果中都是算多的，能提升孩子的免疫力，所以橙子也可以作為日常零食來吃。3、葡萄相信有很多女孩子都是蠻喜歡吃葡萄的吧，酸酸甜甜的，而且放在嘴巴里之后滿滿的滿足感，其實葡萄里面有很多礦物質和維生素，可以讓我們身體的機能補充的更好一些，以酸入肝，而且可以讓我們的食欲更好一點，也可以起到一種保護肝臟的作用，可以說是有很多的好處，當然了，在生活當中也可以多買一些提子之類的水果。4、木瓜如果你常熬夜喝酒，肝受損的人就應該多吃木瓜。木瓜富含的維生素C以及多種氨基酸等成分，能增強肝臟的抵抗能力。版權聲明：圖文無關，...
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檸檬可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。一、楊桃含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。二、蘋果俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。三、橙子橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。四、葡萄葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。五、檸檬可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可...
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